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大型武当纪录片——“武当道人”在武当山开拍
——武当三丰会馆钟云龙...
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钟云龙道长解答拳友：练武当太极为何须练无极功法？不练会怎样？(图文)（视频）
钟云龙道长解密：练武当太极为何须练无极功法，若不练会如何？
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武当无极功法中比较有代表性的功法是混元桩功，它基本没多少复杂动作。它是内在意念的修炼，气血的修炼，并通过吐纳导引等方式来实现。
你们觉得练太极而不练无极会有功夫？没有！比如当一个人生病了，能量就很难练起来！
很多人想学两仪拳，这就需要动作快啊，要有爆发力、速度和力量。要想达到上述的要求，其实都要靠内在充沛的气机、能量做保障的。
练拳的人若不练气，不能及时培补能量，调和气血，哪里有功夫？哪怕最初几年，趁年轻，练出一点功夫，也是难 -
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学好武当太极须具备5大因素，缺一样都不行，尤其是第1和第5项（视频）
很多练拳的人可能都有这样的体会，大家练同样一套拳，可谓千人千样，练得好的往往不多，而能练出神韵的更少。其实，要想练好拳，一般至少须具备五大内、外因素：
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1、学人有明晰的练功规划和定位，并高度热爱，能长期坚持不懈；
2、演练者对太极拳架及相关技击用法能达到熟练掌握的程度；
3、以强大的基本功（功力素质、速度、力量等）做支撑；
4、相当的内功基础及精、气、神为保证；
5、学人悟性佳，有明师常在侧指导。 -
练武当太极如何做到足下生根，深沉厚重而又飘逸？（视频）
练太乙五行拳，大家须注意的点是下盘，因为劲道的输送首先起于根节。故脚掌部位的细节要领需格外留心。 不管是练武当太极13、28、108，还是太乙五行拳，除了调整身体重心、规范步法，松腰落胯，裆撑圆外，还需五指抓地，意念下沉等，如此才能真正做到足下生根的效果。
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武当太乙五行拳：太极系高阶功法，老道长称其为太极拳，有心人早做攻略了(图文)
钟云龙道长在答太极拳友实录中，也偶有介绍过武当“太乙”类功法——其实，以前老道长称“太乙五行拳”就是太极拳。
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不过，其功法更精深，对习练者的基本功要求、悟性等素养自然更高些。包括不少拳友想学的“太乙”玄门剑，其也称太极玄门剑，若练过武当三丰太极剑的人就知道，“太乙玄门剑”就是太极剑的进阶版。
本期，我们就太乙五行拳的养生功效、功架特色，教练心得分享等作简要说明，有心者可以来太极宫学习。 -
武当武术非遗传人钟云龙示范讲解太乙五行拳虎爪要领：抓筋拿脉，封闭锁扣。(图文)
指南：不像武当太极拳常会用到自然手、八字掌、立掌、勾手、拿手等，拳心还需含空。太乙五行拳的手法比较独特和丰富，如扣指掌、虎爪、劈掌、戳掌、按掌、插掌、砍掌、缠手、擒扑手等，而用得较多的手法为“虎爪”，其主要用于防身自卫时的抓筋拿脉，封闭锁扣。学人在行功走架时，若能结合良好的身步动作，往往令对手防不胜防，上下难顾，根节顿失。
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钟云龙道长表示，虎爪要求十指往里紧扣，手背绷直，不可塌软、弯曲，并用手掌的前端指节前顶——其击打截面越小，压强越大，若加以一定的角度、力度和速度，其击打能力颇为可观。
